ヨガをはじめてヨガをどんどん好きになってきたあなた！
もっともっとヨガのことが知りたい方もいらっしゃるのでは！？
「ヨガはインドから来たらしい…」なんてことを風の噂で聞いた…そんなあなたへ！
そこで今回は、以下のような疑問にお答えしていきますよ
・ヨガ発祥の地は？
・ヨガの日本での歴史
・日本でヨガが注目される理由
ヨガは、ヨガマットひとつ用意すれば誰にでも簡単に行える運動です。
またこれからヨガを始めたい！という方は、まずはヨガの知識を知ってあなたのヨガライフをスタートさせる、その参考にしてみてくださいね！
ヨガ発祥の地は？
ヨガの発祥の地は、そう！インドです。
ヨガ人口は100万人以上と言われ、その数は年々増え続けています。
ちなみにインドという国の特徴は以下の通りです。
・南アジアに位置する連邦共和制国、首都はデリー。
・世界第7位の面積（約328万平方キロメートル）で日本の約9倍の広さ。
・世界第2位の人口（2023年の推定値で約14億1,717万人）。
インドは急速な経済発展を遂げており、また文化、生活、宗教など多彩な魅力を持ちます。
ヨガは約4500年前のインドのインダス文明で誕生したと言われていますが、はっきりとしたことは分かっていません(^^;)
ただ、インダス文明の都市遺跡「モヘンジョ・ダロ」では、瞑想する神像やあらゆるポーズを取る像、座法などが発見されており、これを元にヨガ誕生時期を特定しています。
長い間行われているんですねえ、ヨガは。
ヨガの日本での歴史
インドで始まったヨガ。
これがどのように日本に伝わり、広がったのでしょうか？
・平安時代
ヨガは、平安時代に日本に伝わったとされています。
空海が唐から帰国した806年頃に「瑜伽」と呼ばれるヨガが最初に伝わりました。
当時のヨガは、心を制御する精神集中の仕方や、自己と絶対的なものをリンクさせることで瞑想する修行法でした。
・日本に初めて広めたのはのは中村天風
1919年に「天風会」を創設した中村天風が日本にヨガを広めたと言われています。
天風は結核を患っていたため、病を治すためにインドの山中でヨガの修行を積み、病を克服して悟りを開いたとされています。
天風は健康的な効果にフォーカスした「心身統一法」を考案しました。
・ヨガブーム到来！
1950年代に入ると「沖正弘」によってヨガブームが巻き起こりました。
沖は東西の医療の勉強、イスラム教や仏教の修行といった豊富な知識や経験を生かし、1958年に「日本ヨーガ協会」を設立しました。
・そして衰退するヨガ
記憶にも新しい方もたくさんいると思いますが、1995年3月に起きた地下鉄サリン事件が起きました。
地下鉄サリン事件の首謀者であるオウム真理教が、ヨガ哲学の語彙を使っていたことから、ヨガや瞑想を敬遠する人が増え、ヨガブームは一旦衰退していきました。
・2000年代ハリウッドセレブを中心に大流行
2003年頃から始まったアメリカにおけるヨガのブームにより、ヨガは他のフィットネスに並ぶ勢いでセレブに広まりました。
ハリウッドセレブにとってヨガは生活の一部となっています。
これは一時的なブームで終わらず、今に至っても人々の健康づくりの選択肢になっています。
（H2）日本でヨガが注目される理由
ヨガが日本で人気な理由は、次のようなことが挙げられま
・無理せずに始められる
他のスポーツと異なり、道具をたくさん揃える必要もなく、自宅で行えるのがヨガの特徴です。
やってみたい！と思ったら、ヨガマット１枚さえあれば誰にでも始められるのは、人気の理由のひとつと言えます。
・ダイエットに効果的！
ヨガレッスンの種類によっては有酸素運動と同等の効果を得ることが期待できます。
ポーズによっては全身の筋肉を使い、筋肉量もアップするのでダイエットに有効。
ヨガインストラクターさんたちの体形を見れば、ダイエット効果があるのは一目瞭然です。
・腰痛や肩こりの解消に良い
ヨガには、ポーズを取ることで首や肩の筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することができます。
血行の促進は、腰痛や肩こり解消には必須。
つねに血の巡りを良くするには他人に任せる「たまにマッサージ店等へ行く」ではなく、頻繁にセルフで行えるヨガが最適です。
まとめ
今回は、ヨガ発祥の地や日本での歴史を紹介してきました。
まとめると、
・ヨガは古代インドではじまった！
・日本での歴史も意外と古い
・日本でヨガが定着したのは、かんたんに始められてダイエットや肩こり解消効果が期待できるから。
ヨガマット１枚あればだれでも簡単にヨガはスタートできます。
自宅でもできるので、ハードルは高くありませんね。
どういう風にポーズを取るかまだまだ分からないという方は、自宅で出来るオンラインヨガもおススメしますよ。
私はオンラインヨガの「SOELU(ソエル) 」を利用してます。
今までに運動習慣がなくても、気軽に始められるのがヨガの魅力です。
まずは１日数分からヨガにチャレンジしてみてくださいね。