suzuaki

身体や心の健康に良いと言われている！ 周りにもヨガをはじめている方も多いのでは？ しかしヨガをはじめるにはハードルが高い、良いのは分かっているけど面倒くさい…と考えている方も多くいらっしゃると思います ...

減量、ダイエットは女性の永遠の悩みですよね…(^^;) また生活習慣病の予防の為にも、自分に適した体重をキープするのは大切なことです。 ヨガにはダイエット効果があり、私も10㎏弱のダイエットに成功しま ...

明日も忙しいから早く寝たいのに、なかなか眠れない…。 たくさん寝たはずなのに、身体の疲れがなかなかとれない…。 睡眠の質で悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。 実は、ヨガには睡眠の質の改善も期待 ...

日々の生活で不安を持ったり、落ち込んだりすることも多くありませんか？ そのような不安の改善や心を穏やかにするのに手助けになるのが「瞑想」です。 瞑想とヨガには、密接な関係があるんです。 そこで今回は、 ...

毎日の仕事や家事で、心身の疲れがたまる女性は多いのでは？」 リラクセーショの方法は様々ありますが、ヨガをすることで疲れが取れたり、心身のリラックスを得られる効果がありますよ そこで今回は、以下のような ...

仕事や家事で同じ姿勢を取り続けることで起きるのが肩こり。 肩こりは、頭痛を引き起こしたりするので悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。 この肩こりの悩みに効果的なのがヨガのポーズです。 そこで今回 ...

ヨガにはストレス解消効果等があります。 今日の記事ではその理由とあなたのストレス解消をするヨガのやり方をご紹介しますね。 この記事では、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。 ・ヨガでストレス解 ...

ヨガをはじめようとしているあなた、ヨガをはじめたばかりの初心者のあなたが「身体の硬さ」悩むことは少なくないのでは？ 実は、現役ヨガインストラクターの私もヨガをはじめたばかりの頃は、身体の硬さでヨガする ...

初期費用がかからず始められるのがヨガの良いところです！ でもヨガマットを買ったものの「ヨガ続かなかったらマットが無駄になってしまうかも…！？」と悩んじゃうかもしませんね(^^;) そこで、プチプラショ ...

雑誌やネット記事で『ヨガで痩せる』と見聞きしたのに、自分は何故ヨガで痩せないんだろうと悩んでいませんか？ 今回、この記事で紹介する『ヨガで痩せるコツ』を実践すると、誰でも簡単にダイエット成功しますよ！ ...