身体や心の健康に良いと言われている！
周りにもヨガをはじめている方も多いのでは？
しかしヨガをはじめるにはハードルが高い、良いのは分かっているけど面倒くさい…と考えている方も多くいらっしゃると思います。
そこで今回は、以下のような疑問や悩みにお答えしていきます。
●自宅でヨガを行うことのメリットは何？
●自宅ヨガの必要なアイテムと準備方法
●自宅でヨガを行う際に気をつけるべきポイント
ヨガ運動経験がなかったり、身体が硬い人でも簡単に行える運動です。
自分には出来るかかな…不安な方ははぜひこの記事を参考にしてみてくださいね！
自宅でヨガを行うことのメリットは何？
●人の目線が気にならない
●通う時間が節約できる
●マット等大きな荷物を持ち歩かずに済む
1つずつ簡単に説明しますね。
●人の目線が気にならない
ヨガをはじめようとしてもホットヨガスタジオやスポーツクラブへ行くのが不安な方は、この理由が大きいのでしょうか？
「自分のポーズの形がヘンで周りに笑われているかも？」
（絶対にそんなことはないのですが…(^^;)）
「スポーツウェアやヨガウェアで肌を出すことに抵抗がある」
これらを気にすることは当然ですし、その思いやモヤモヤがヨガに集中できない理由になりますよね。
しかし、自宅でヨガをすることで上記の不安は解消できます。
まずは、家で気軽にヨガをはじめることで不安のハードルを飛び越えましょう！
●通う時間が節約できる
仕事や家事等で忙しいあなた。
ホットヨガスタジオやスポーツクラブへ行く時間を捻出できないことも多いですよね。
それでヨガすることを諦めるのは、あまりにも勿体ない…。
コロナ禍以降、一気に増えたオンラインヨガレッスンを利用すれば、自宅で気軽にヨガすることが出来て、通う時間が節約できます。
時間の節約だけでなく、お金の節約もできるので一石二鳥！ですね。
●マット等大きな荷物を持ち歩かずに済む
ヨガをするのに必要なマットや、ヨガウェア。
これらはまぁまぁ、荷物になります(^^;)
仕事の荷物、食料品・日用品を買い物した荷物を持ってヨガしにいくのは、本当に面倒。
荷物を持ち歩く面倒くささを感じたら、自宅でヨガすること一択！ですよ。
自宅でヨガを行う際に気をつけるべきポイント
それでは現役ヨガインストラクターが重要視する、自宅でヨガを行う際に気をつけるべきポイントをご紹介します。
●ヨガマットは用意して！
ヨガでは手と足を床につくポーズが多くあります。
床が滑ると大変行いにくいですし、 身体の故障や怪我を引き起こす危険もあります。
安全にヨガを行うには、ヨガマットを用意してマットの上でヨガポーズを行ってくださいね。
●初心者向けの動画やオンラインヨガレッスンを利用して
本を参考にしてヨガポーズを取っても良いですが、本を読みながらポーズ取るのはやり難いですよね。
また、全くのヨガ未経験者が自己流でポーズを取ることで、怪我のリスクが上がることが考えられます。
まずは見本となり、適切なアドバイスをしてくれる「指導者」と共にヨガをすることをおススメします。
オンラインヨガの「SOELU(ソエル) 」は、朝5時から夜26時までいつでも自宅で手軽にレッスンを受けることが出来ますよ。
また人気ヨガ動画のユーチューブチャンネルを探してみるのも良いですね。
まとめ
自宅で気軽にヨガをはじめるポイント紹介してきました。
まとめると、
●自宅でヨガで行うメリットは、周りを気にしないで出来ること。
●自宅でヨガをはじめるには、怪我を防ぐためにもヨガマットを必ず用意！
●動画やオンラインヨガを活用して！
ヨガマット１枚あればだれでも簡単にヨガはスタートできます。
まずは１日数分からヨガにチャレンジしてみてくださいね。