ヨガをはじめようとしているあなた、ヨガをはじめたばかりの初心者のあなたが「身体の硬さ」悩むことは少なくないのでは？
実は、現役ヨガインストラクターの私もヨガをはじめたばかりの頃は、身体の硬さでヨガすることに不安になりました。
今日の記事を読めば、誰でも簡単に身体の硬さを気にせずにヨガすることが出来ます。
現にこの悩みを解消して、わたしはヨガインストラクターになったのですから！
記事を読み終えると、今後身体の硬さでヨガ悩むことはなくなり、楽しくヨガすることができますよ。
身体が硬い原因
身体が硬い原因は、運動不足により筋肉が衰えていることが原因です。
思いあたる節はありませんか？
「学校の体育の授業以来、運動をしていない」
「ライフステージが変わって、運動する時間がなかなか取れない」
などなど、運動不足になるきっかけは様々。
したがって、ヨガをこれから始める方やヨガ初心者の方が身体が硬いのは当たり前！と思ってください。
そして一緒にレッスンを受ける他の方が身体が柔らかく見えるのも、そりゃ運動（ヨガ）をしつづけているので当たり前！なのです。
したがって、身体が硬いことを悩みながらヨガをするのはナンセンス！気にしないでいきましょう。
今後ヨガで運動不足を解消し、筋肉を鍛えれば身体の硬さは解消されますよ。
身体が硬い、その悩みを解消する方法
これから身体が柔らかくなる未来しかない！
しかし現時点で「硬い…」と悩む理由もよく分かります。
そのようなあなたに、このようなアクションを提案します。
１）入浴時は湯船につかる
身体の筋肉を鍛えることは、全身の血行を促進し、冷えやむくみ等の予防・改善にもつながります。
したがって運動以外に全身の血行を促進する事を実践しましょう！
カンタンに出来るのは入浴時に湯船につかること。
面倒だからといって毎日シャワーだけで済ませていませんか？
湯船にじっくりつかるとお湯によって全身が温まり、関節の可動域も広がって、筋肉がほぐれやすいです。
２）オンラインヨガを選ぶ
すなわち画面の中のヨガインストラクターだけを見る環境を作れば、他の人との身体の硬さを比較せずにヨガに集中できますよね。
（上記したようにヨガインストラクターが柔らかいのは、あなたよりヨガ実践歴が長いので当然！と考えてみてください）
今は、たくさんのオンラインヨガレッスンがありますよ。
そしてリラックス系の初心者向けレッスンを選び、長くても30分ほどの時間が短めなヨガレッスンから始めてみるのをおすすめします。
ヨガビギナーさんの身体が硬い理由や解消法を紹介してきました。
まとめると、
・身体が硬い原因は、運動不足により筋肉が衰えていることが原因
・ヨガで運動不足を解消し、筋肉を鍛えれば身体の硬さは解消される。
・湯船につかるなど血行を促進する事を行うこともおススメ
・オンラインヨガレッスンなど、周りを気にしない環境づくり
ヨガは初心者でも自宅でもできるので、他の運動よりハードルは高くありません。
誰もが最初は初心者からのスタートなので、まずは気軽に始めてみてくださいね！